Fin de semaine... Récup active !

 Pour délier un peu les jambes, rien de mieux que de se balader vers le col de Spandelles

 Phil dans l'"Adonf", descente entre Couraduque et Aucun. 

Puis décrassage des doigts à Trassouet où Lionel nous montre la soluce dans "Belle lurette" 7a